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2.培养一种适合目前体质的常规运动,如游泳,健步, 跑步,制定运动计划,做好实施记录,最好在清晨或晚上,不少于一小时,循序渐进,保持常态 家人应率先垂范,在运动中提高家庭凝聚力,改善体质,增加信心,用户外的阳光运动冲淡长期内心的压郁,这是最有效的办法欧洲杯彻底打乱生物钟。
3.病情未巩固前一定以治疗为主,学习为辅,学业上家长学生及老师一起分析各科存在问题,提升措施,未来期望等,最大限度的培养学习兴趣,多请教多分析多做题,举一反三,齐头并进欧洲杯彻底打乱生物钟。
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